Se ainda não sabe porque inteligência emocional é importante para conduzir a nossa vida. Então precisa ler este artigo para aprender
- Como controlar as próprias emoções;
- Utilizá-la para reduzir estresse com mais facilidade;
- Reduzir o medo de expressar as suas emoções.
Este assunto é muito importante porque os maiores desafios nos relacionamentos pessoais e interpessoais, acontecem justamente devido a padrões negativos de pensamento e de comportamento.
E, como é de se esperar, os conflitos afetam a autoestima, uma vez que passamos a acreditar que somos incompreendidas.
Assim, se deseja entender melhor porque a inteligência emocional é importante para sua vida, continue lendo.
O que é inteligência emocional?
Em primeiro lugar, vamos compreender o que significa inteligência emocional. Se você já me acompanha, sabe que gosto de começar pelos conceitos, afinal, é mais fácil mudar aquilo que conhecemos, não é mesmo?
Bom, a inteligência emocional trata-se da nossa capacidade de entender e gerenciar as próprias emoções. Além disso, é a habilidade para reconhecer e influenciar as emoções das pessoas com quem nos relacionamos.
Inteligência emocional para que serve?
Você já deve ter observado que as pessoas estão cada vez mais incapazes de lidar e de compreender as emoções humanas.
A sociedade está bastante intolerante, parece até que estamos nos afastando da nossa condição de seres humanos, já percebeu isso?
Na realidade, cada vez menos pessoas realmente se importam com a dor do outro.
Como a inteligência emocional está relacionada com autocontrole, empatia, autovalorização e respeito ao próximo. Ela serve como ferramenta para nos capacitar para melhorar as relações pessoais e interpessoais.
Em outras palavras, ela nos mostra como gerir nossas emoções de maneira adulta, consciente e racional.
Isso nos permite evitar a negatividade de uma situação estressora para escolher as melhores decisões, sem permitir que o impacto negativo tome conta de nossa mente.
Como ter inteligência emocional?
O primeiro passo para ter inteligência emocional, é lembrar que pensamento, gera sentimento que gera ação.
Então, tudo começa com autoconsciência, ou seja, compreendendo e acolhendo as suas emoções com respeito e amorosidade.
Quem aprende a não se deixar dominar pelas emoções, consegue identificar os fatos e focar em solucioná-los.
Assim, ao avaliar uma situação com clareza e honestidade, poderá mudar o que estiver ao seu alcance. Afinal de contas, é mais fácil conduzir as situações conflitantes com a cabeça mais fria, não é?
O segundo passo, é praticar o autocontrole, ou seja, a capacidade de controlar seus impulsos.
Por exemplo, pensar antes de agir, apesar de ser um grande desafio para muitas pessoas, é fundamental aprender isso para a manutenção da sua saúde mental, física e relacional.
Espero que essas explicações sirvam para você buscar aprender mais sobre como aplicar essa habilidade em sua vida.
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